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Comment maintenir correctement sa poitrine pour un confort optimal ?

HelenKukovski

Pas toujours simple d’avoir une poitrine généreuse … Hé oui on le sait bien, c’est le branle-bas de combat pour trouver LE soutien-gorge qui vous garantira maintien et confort (sinon c’est mal de dos assuré), embellira votre silhouette, vous donnera confiance, et qui fera ressortir votre style tout ça à la fois oui.
On va donc essayer de vous aider à trouver ce fameux saint Graal !  

Quelles formes adopter lorsque l’on a une forte poitrine ?

Il existe de nombreux modèles, conçus pour répondre aux besoins des femmes à la poitrine généreuse !

Les emboîtants :

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Victory Wine – Curvy Kate Lingerie (disponible du bonnet D au bonnet K)

Cette forme englobe entièrement votre sein, pour vous garantir confort et maintien absolu ! Totalement à l’aise dans vos mouvements, avec celui-ci vous vous sentirez comme un poisson dans l’eau !

Les Minimiseurs / Minimizers :

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Sienna brûlée – Charnos (disponible du bonnet B au bonnet J)

Il permet de maintenir votre poitrine généreuse, tout en la rendant moins volumineuse.
Cette forme est donc votre alliée confiance, lorsque vous voulez mettre un décolleté !

Les Push-up : 

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Matilda Noir et Doré – Audelle Lingerie

Idéale quand la poitrine manque de fermeté, cette forme va sculpter et rehausser votre poitrine généreuse, pour un décolleté ultra glamour !

Lingerie gainante : 

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MiracleSuit Shapewear

Et si vous souhaitez en plus du maintien, un effet gainant et amincissant, vous pouvez aussi opter pour de la lingerie gainante : qui viendra affiner votre silhouette sur les zones ciblées, vous offrant plus de maintien au niveau du dos, et une poitrine rehaussée !

Astuce : Qu’importe la forme que vous choisirez, assurez-vous que les bretelles soient larges et nerveuses pour ne pas que votre soutien-gorge glisse, que le dos soit lui aussi bien nerveux pour un bon maintien.
Veillez également, à ce que votre bonnet soit assez haut pour ne pas couper votre poitrine !

Où trouver un soutien-gorge pour sa poitrine généreuse ?

Exit les modèles de grand-mère ! Ce qu’on veut c’est des sous-vêtements tendances, qui offrent du maintien, et une belle allure à notre poitrine !
Voici quelques marques, qui vous combleront de bonheur tant par leur design résolument féminin et tendance, que par leur large choix de tailles 😊 : Curvy kate, scantilly, Audelle, Charnos.
Des designs féminins et sexy pour un maintien et un confort à toute epreuve.

Vous pouvez les retrouvez sur internet chez Dessus Dessous Lingerie, Glamusedessous entendu, Lemon Curve, Fitancy, et Lingerie Story !

Poitrine trop petite… Trop grosse… On n’est jamais contente de ce qu’on a de toute façon ! Le tout c’est d’assumer sa poitrine, et d’apprendre à l’aimer 😉 !!

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Lifestyle, Glamour

Trucs & astuces pour une bonne mine en hiver !

Bonne mine

En hiver, c’est la croix et la bannière pour garder un teint radieux. Le vent, le froid mettent votre peau à rude épreuve. Et oui… Votre teint doré des mois d’été a complètement disparu.
Et comme on sait qu’avoir bonne mine ça fait du bien au moral, voici 5 petites astuces pour continuer à avoir un visage rayonnant !

1 – L’indispensable pour une belle peau, c’est bien entendu une bonne alimentation !

Pinterest
Pinterest

Pour une coloration subtile de la peau, et un teint joliment rosé, on fait le plein de bêtacarotène (mais c’est quoi ce truc ?), autrement dit de la provitamine A. Privilégiez donc tout ce qui est carotte, mangues, papayes, melons, abricots, fraises, framboises, pommes, poire… Hmmm le bon smoothie !
Et pour chasser les cernes, c’est de vitamine C dont vous avez besoin ! On va vite au supermarché, pour se concocter un petit quelque chose à base de kiwi, d’agrumes, de cassis, de poivron, ou de citron.

2 – Une cure detox pour éliminer toutes les toxines accumulées.

Detox eau citronnée
Detox eau citronnée

Pour cela vous avez le choix : le matin, à jeun buvez un grand verre d’eau avec du jus de citron, et si vous êtes une adepte du thé, vous avez l’embarras du choix grâce à une grande variété de thé detox 😊 !
Et tout au long de la journée, hydratez-vous ! Boire beaucoup d’eau est primordial pour avoir bonne mine.

3 – Dormir rend belle…

Pinterest
Pinterest

Parce que c’est la nuit que votre peau se régénère, bien dormir est LA CLÉ pour avoir une belle peau (en été comme en hiver d’ailleurs) ! À chacune ses besoins quand il s’agit de la durée du sommeil, l’essentiel est qu’il soit de qualité.
Astuces : utilisez un diffuseur d’huile essentielle ! L’huile essentielle de basilic pour rafraîchir l’atmosphère et apaiser la fatigue cérébrale. L’huile essentielle de camomille pour ses propriété relaxante. La lavande, la sauge, la Marjolaine pour apaiser le stress.
Combiné à une température basse dans la chambre, on évite les écrans, une tisane et au lit (avant 23h of course) !

4 – Pour chasser la grisaille de votre minois, c’est nettoyage et hydratation en profondeur !

Lulus.com
Lulus.com

A commencer par des gommages réguliers, pour éliminer les cellules mortes, qui à long terme provoquent ce fameux effet « grise mine ».
L’astuce !? Un gommage au marc de café. La caféine est un excellent actif anti-âge, tonifiant, il lisse le grain de peau, active la micro-circulation et aide à lutter contre les cernes et si vous buvez du café c’est gratuit ;).
Une fois la peau exfoliée, on l’hydrate ! Petite astuce : Avant d’aller vous coucher, ajoutez une goutte d’autobronzant dans votre crème de nuit pour un teint frais comme la rosée au saut du lit.

5 – Un maquillage bonne mine

Sincerelyjessica.blogspot.com
Sincerelyjessica.blogspot.com

Le strobing, quand même plus light, plus rapide mais surtout plus simple oui on n’a pas toutes le maquilleur de Kim que le contouring.
Après avoir réalisé son teint, on va illuminer le visage avec un highlighter pour créer des zones de lumière et sublimer votre beauté naturelle. En ciblant les pommettes, l’arête du nez, l’arc de cupidon, et la zone entre l’arc et la queue du sourcil (pour ouvrir votre regard).
Un petit coup de rouge à lèvre pour rehausser le teint (en fonction de votre carnation partez sur un ton rouge, corail ou rose) et c’est parti !

Mais pour avoir une mine resplendissante, la première étape est avant tout de se sentir bien dans son corps  <3

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Lifestyle, Détente - évasion

Que faire quand il fait si froid ?!

Que faire par temps froid

Au cas où vous ne vous en seriez pas encore aperçu, la température actuelle est plus que glaciale ! Vaincre le froid (survivre ce sera déjà pas mal) c’est notre nouveau combat !
La semaine, c’est métro boulot dodo, vous n’avez pas vraiment le temps de vous poser la fameuse question… Mais le weekend enfin venu, on se demande bien ce que l’on va pouvoir faire, hormis hiberner en attendant l’arrivée des beaux jours ! 

1. C’est le moment pour parfaire sa culture !

Theatre seats

Visitez des musées, rendez-vous à des expositions, au cinéma, ou au théâtre ! Quelques activités bien au chaud, durant lesquelles vous pourrez vous évader le temps d’un instant et oublier le froid glaçant !

2. Allez vous amuser à la patinoire !

Les jeux olympiques d’hiver vous ayant fortement inspiré, ce sera l’occasion d’exécuter avec élégance et délicatesse (ou pas) les superbes chorégraphies des patineurs artistiques !
Chutes mémorables, et rires garantis ! En plus c’est l’occasion de faire un peu de sport pour garder la forme.

3. Plongez dans l’eau chaude 

La maison Arabe - Marrakech
La maison Arabe – Marrakech

Idéalement, au SPA ou au hammam, mais votre baignoire fera également l’affaire. C’est LE moment de prendre soin de soi, d’avoir bien chaud, mais surtout de se relâcher et d’évacuer toute la pression de la semaine.

4. Un peu de shopping en ligne

Pinterest
Pinterest

Plaid, chaussettes, et tenue de cosmonaute, confortablement installée dans votre canapé, ordi sur les genoux.
Le dessein parfait me direz-vous pour parcourir vos sites de prêt-à-porter favoris, à la recherche de nouveaux vêtements (parce que oui vous avez VRAIMENT besoin de nouveaux vêtements 😉), ou d’un super maillot de bain pour se transporter dans les beaux jours !

5. Manger de bons petits plats bien chauds

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FoodLavie

L’hiver on se délecte de repas bien gras chaud parce-que oui, bien manger ça remet du baume au cœur.
Et pour l’après midi, on se trouve un lieu cocooning (type coffee shop), où boire un chocolat ou un thé bien chaud, et déguster des gâteaux et autres joyeusetés que vous auriez du mal à refaire chez vous !

Et c’est seulement par temps froid que vous pouvez vous emmitoufler dans votre petit monde personnel sans une once de culpabilité !
Hé oui, aucun de ses moments ne serait aussi satisfaisant s’il ne faisait pas froid dehors ! Donc finalement… Parfois… Le froid c’est sympa.

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Lifestyle, L'instant forme

Préparez votre corps pour l’été !

Préparez votre corps pour l'été !

Cette fois-ci (pas comme l’année dernière, ni comme toutes les années précédentes d’ailleurs), on est déterminée, et motivée à sculpter notre silhouette pour cet été !
On se prépare donc sans tarder avec quelques exercices simples, combinés à une alimentation saine et équilibrée (OF COURSE), avant d’aller parader sur la plage !

Pour augmenter l’efficacité et l’intensité de ses exercices, on se muni d’une bande élastique (l’élastiband de Domyos par exemple), on s’installe confortablement sur un tapis de sol, on lance sa playlist favorite et c’est parti 😊 !

1. Tonifier ses bras :

Domyos 

Idéal pour éviter le fameux et non moins disgracieux effet chauve-souris, (vous savez cet excès de peau un peu flasque) situé sous le bras.

Cet exercice va vous permettre de travailler les biceps (situés entre l’épaule et le coude), pour des bras béton !
Pour que l’exercice soit efficace, on le répète sur 4 à 6 séries de 30 secondes, en prévoyant 30 secondes de récupération entre chaque série.

2. Muscler ses fesses : Les extensions de jambes

Domyos 

C’est LE mouvement idéal pour remonter les fesses et raffermir l’arrière de vos cuisses, et puis ça change un peu du traditionnel squat non ? Cet exercice vous permettra de travailler votre fessier, mais aussi les ischios jambiers (muscles situés à l’arrière de vos cuisses).
Quant aux répétions, on reste sur un rythme de 4 à 6 séries de 30 secondes, en prévoyant 30 secondes de récupération entre chaque série.

3. Raffermir le bas du corps :

Domyos 

Grâce à ce mouvement, vous allez tonifier non seulement vos cuisses, mais aussi votre fessier, pour sublimer votre silhouette (les exercices deux en un, on adore n’est-ce pas ?).
Toujours 4 à 6 série, de 30 secondes, avec 30 secondes de récupération.

4. Tonifier les abdominaux ET les fessiers

Domyos 

Avec cet exercice, on va faire travailler l’extérieur des fessiers et la ceinture abdominale pour galber votre silhouette.
Cette fois ci, 3 à 5 séries de 30 secondes seront suffisantes, avec toujours 30 seconde de récupération entre chacune d’elles.

Et à vous le popotin de rêve, et la silhouette sculptée à souhait 😉 !

Mais si jamais par malchance cette année encore, vous n’avez pas le temps de vous mettre au sport, vous pouvez toujours tricher en enfilant un maillot de bain gainant Miraclesuit ou un maillot lissant Miradonna, qui vous permettra de gommer vos complexes 😀 !
Parce que finalement, le plus important c’est surtout de prendre confiance en soi <3 !

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