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Jeux Olympiques 2016 : Natation

Rio22

Vendredi 5 août 2016, la flamme olympique arrive à Rio pour l’ouverture des Jeux Olympiques. 

La natation,  Sport vedette des JO

La natation y tient une place importante avec l’athlétisme. Pourtant dans l’antiquité, ce n’était pas une discipline olympique. Les Jeux Olympiques Modernes d’été en ont fait un des sports vedettes depuis la première édition en 1896. C’est, avec l’athlétisme, celui qui récolte le plus de médailles (en 2012, il y a eu 32 épreuves de natation et 97 médailles décernées). Ces épreuves aquatiques se déroulaient dans la baie de Kéa en 1896, sur la Seine en 1900, et sur un lac en 1904. C’est seulement en 1908, à Londres, que ces épreuves se déroulent dans une piscine (un bassin de 100 mètres de long sur 17 mètres de large construite sur la pelouse du White City Stadium). Quant aux épreuves féminines elles sont organisées pour la première fois en 1912. L’Australienne Fanny Durack victorieuse du 100m nage libre, devient la première championne olympique de natation.

FANNY DURACK

Aujourd’hui, on compte 16 épreuves, avec depuis 2008 le 10km en eau libre qui entre dans les disciplines olympiques aux jeux de Pékin et pour lequel la France a une chance de remporter une médaille. La Championne du Monde du 10 km en eau libre, Aurélie Muller sacrée championne d’Europe en juillet 16, est la grande favorite de ces JO 2016 (5-21 août) pour le titre, entrainée par Philippe Lucas, l’entraineur de Laure Manaudou (épreuves les 15 et 16 août). 

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Aurélie Muller @Roman KRUCHININ / AFP

Les bienfaits de la Natation

En 2012, le nombre de licenciés était de 289 558 membres de la Fédération Française de Natation. C’est un sport qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et le mental.

Une activité sportive sans impacts sur les articulations

L’un des bienfaits de la natation est l’absence d’impacts sur les articulations et sur le dos, ce qui fait que ce sport peut être adopté à tous les âges. La pratique d’une activité aquatique apaise les douleurs liées à l’arthrite et à l’arthrose tout en renforçant les articulations. 

Tonifier ses muscles sans douleur

La flottabilité du corps étant de 80 %, la pratique d’un sport aquatique permet de travailler l’ensemble des muscles tout en douceur. Une pratique régulière de la natation permet de tonifier les muscles des bras, des jambes et du tronc.

De meilleures capacités cardiovasculaires et respiratoires

En plus de faire appel à l’ensemble des muscles du corps (biceps, triceps, abdominaux, quadriceps, etc.), la natation sollicite l’appareil respiratoire et les capacités cardiovasculaires. Il s’agit de l’une des activités physiques les plus efficaces pour améliorer le retour veineux. En nageant régulièrement, le cœur offre une puissance et une résistance accrues. La natation permet ainsi de limiter les risques de maladies cardiovasculaires puisque, tant au repos qu’à l’effort, le travail du cœur est facilité.

Des bénéfices pour la santé mentale

L’état d’apesanteur procuré par l’eau permet à tous les muscles de se relâcher, ce qui rappelle la position du fœtus dans le ventre de sa mère. Les tensions et le stress s’estompent laissant place à un sentiment de bien-être. En plus du contexte relaxant dans lequel elle est pratiquée, la natation, comme l’ensemble des sports, provoque la sécrétion d’endorphines. Ces hormones agissent sur le cerveau, la moelle épinière et le système digestif afin d’amener la personne dans un état de béatitude. Les résultats d’une étude concluent sur le fait que la natation diminue les tensions, les excès de colère et les risques de dépression.

On compte 4 styles de nages qui ont chacune des propriétés bénéfiques pour le corps

La brasse. Elle sollicite principalement les biceps, les pectoraux, les abdominaux et les mollets. Les mains sont jointes à la hauteur de la poitrine. Elles sont ensuite poussées vers l’avant jusqu’à l’extension complète des bras. Puis, elles se séparent, longent chaque côté du corps et se rejoignent à la position initiale. Pendant ce temps, les jambes effectuent un ciseau de brasse qui consiste à rapprocher les talons des fesses puis à effectuer une propulsion à la manière d’un saut de grenouille. Plus ce combiné de mouvements est rapide, plus l’élan sera puissant.

Le crawl. Depuis 1920, c’est la nage libre. Facile à exécuter, il permet de nager rapidement. Pendant que les jambes effectuent un battement en alternance, les bras sont, tour à tour, hors de l’eau. Le crawl permet de tonifier l’ensemble des muscles : bras, épaules, jambes, poitrine et abdos.

Le dos crawlé. Cette pratique permet de travailler efficacement les muscles du dos. Les mouvements sont les mêmes que pour le crawl, le dos fait face à l’eau plutôt que la poitrine. La difficulté majeure du dos crawlé est de demeurer dans la trajectoire initiale. 

Le papillon. Les mouvements d’ondulation de la nage de type papillon permettent de muscler en profondeur les abdominaux. C’est toutefois la technique la plus difficile à maîtriser car elle nécessite une coordination parfaite. Les jambes doivent onduler de façon à propulser le tronc hors de l’eau. Au moment de sortir de l’eau, les bras sont ouverts en forme de U et ce sont les paumes qui doivent replonger en premier. Une fois que les bras ont pénétré dans l’eau, ils doivent être repoussés vers la taille. Cet enchaînement doit être répété continuellement.

Pour pratiquer la natation, il faut un bon maillot de bain

Dénominateur commun aux différentes nages, avoir un maillot de bain adapté qui permet de nager facilement, un maillot une pièce simple qui assure un bon maintien. Ni trop serré, ni trop large, un maillot de natation doit rester près du corps. Il ne doit pas se détendre avec le temps et conserver sa bonne tenue pendant de nombreuses séances de natation. Cambrée, préférez un maillot de bain à dos ouvert pour éviter qu’une poche d’eau ne se forme et vous ralentisse lorsque vous nagez. Pour les fortes poitrines, au contraire, mieux vaut choisir un maillot à dos fermé, pour un meilleur maintien. Il doit être également résistant au chlore pour ne pas avoir à en racheter un nouveau tous les mois. 

Autant de caractéristiques que propose le Miratex® qui compose les maillots de bain MiracesuitMiraclesuit a fait sa réputation mondiale grâce à l’innovation en imaginant un tissu unique : Le Miratex®!  C’est une matière hybride présentant une qualité vraiment unique, galber confortablement la silhouette. Autres qualités très appréciables, les maillots Miraclesuit sèchent deux fois plus vite grâce aux caractéristiques du Miratex® qui dispose d’un très fort taux de Lycra qui n’absorbe pas l’eau. D’autre part, le mélange avec un fil d’élasthanne (Xtra Life Lycra®) augmente de façon significative la résistance au chlore.

Il ne vous reste plus qu’à choisir parmi les modèles les plus adaptés à la pratique de la natation comme sport.

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Must Have Oceanus

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Purr Fection Oceanus

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Trilogy

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Blitz

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Double Diamond Bel Ami

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Ambrosia

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Signature Marie

Mode - morpho, Courbe - Voluptueuse

Mon maillot miracle !

Oceanus by Miraclesuit

Sans doute vous demandez-vous pour quelle raison les maillots Miraclesuit sont si exceptionnels?

La réponse tient dans la matière et la construction que la firme a développé pour satisfaire l’envie de minceur de toutes les femmes. Affronter l’été, les plages, la piscine, avec un décolleté ravissant, une taille marquée, le dos maintenu, et une allure parfaite, c’est le rêve inavoué de chaque femme.

Miraclesuit a fait sa réputation mondiale grâce à l’innovation, en imaginant un tissu unique : Le Miratex®!

Story !

« Les maillots de bain se vendent mieux avec des miroirs amincissants » constate Mark Waldman, il y a plus de 20 ans. Il convainc alors son père Sonny, de développer les premiers maillots de bains gainants donnant un nouvel essor à l’entreprise familiale spécialisée dans la fabrication de pantalons infroissables. Leurs premiers modèles de maillots de bain connaissent un succès inouï tant la promesse est réelle et satisfaisante. Pourtant ils sont encore très épais et peu confortables. L’objectif des entrepreneurs est alors de rendre les maillots plus fins, d’en améliorer le confort et de redessiner la silhouette en gommant les rondeurs tout en mettant la poitrine en valeur.

Après deux ans de recherche, Sonny et Mark Waldman ont mis au point avec leurs fournisseurs un tissu de nouvelle génération : le Miratex®.

Le Miratex® : Amincir dans le respect des Courbes

Le Miratex® est une matière hybride présentant une qualité vraiment unique : galber confortablement la silhouette. La combinaison exclusive du High Stretch (pouvoir d’étirement, en garantissant 150% d’élasticité pour former une véritable seconde peau et apporter toute liberté aux mouvements) et du High Modulus (pouvoir amincissant sur les zones de maintien) permet d’épouser miraculeusement les courbes du corps tout en les sublimant.

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JENA by Miraclesuit

Le Miratex® + Xtra Life Lycra® = Séchage rapide et Résistance au Chlore

Autres qualités très appréciables, les maillots Miraclesuit sèchent deux fois plus vite grâce aux caractéristiques du Miratex® qui dispose d’un très fort taux de Lycra qui n’absorbe pas l’eau (pendant les 15 premières minutes d’immersion du Miratex®, le taux d’absorption de l’eau est inférieur à 48,3% par rapport à une maille classique). D’autre part, le mélange avec un fil d’élasthanne (Xtra Life Lycra®) augmente de façon significative la résistance au chlore.

Le Miratex® = Paraître 5 kg de moins en 10 secondes

Le Miratex® garantit la promesse faite à la consommatrice : « Paraître 5 kg de moins en 10 secondes ». Ceci non seulement lorsqu’elle enfile son maillot, mais aussi tout au long de la journée, qu’elle se tienne debout, assise, qu’elle nage ou qu’elle joue au volley dans l’eau. Les rondeurs sont dans les courbes !

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ANSONIA by Miraclesuit

Avant/Après

Avec le maillot de bain Escape, on obtient une silhouette harmonieuse.! Les imperfections sont gommées, ici la taille est affinée et l’effet ventre plat optimisé. ! Les atouts sont mis en valeur, comme la poitrine. Elle est recentrée avec un décolleté discret pour un galbe optimal.Capture

Miraclesuit = La Référence du Maillot de Bain Gainant

Aujourd’hui, Miraclesuit, revendue dans plus de 20 pays, est devenue la référence du maillot de bain gainant plébiscité dans les plus grands magazines à travers le monde : Vanity Fair, Harper’s Baazar, Vogue, Glamour, Elle, In Style, US Weekly etc. ou dans les émissions de la très célébre Oprah et son Oprah Show ou encore le Today Show, etc.

Miraclesuit sur les réseaux sociaux et les blogs

A suivre sur les réseaux sociaux les aventures de nos amies blogueuses @lemondeselonclaire (son concours sur Instagram se poursuit jusqu’au 20 juillet) @jevouschouchoutefr et son choix de maillots pour un été réussi, ou encore @NinaahBulles qui vient tout juste de se marier. Ne manquez pas l’expérience des participantes du @challengeFrenchCurves qui pendant tout l’été testent et vous parlent des miracles des maillots Une-pièce Miraclesuit.

Avec Miraclesuit, soyez belle, très belle, cet été !

Signature Marie

Mode - morpho, Courbe - Voluptueuse, Lifestyle, Glamour

Glamour en maillot de bain!

miraclesuit 2016

« Tenue de plage » ne rime pas forcément avec « méduses en plastique aux pieds » ou « peau qui pèle sous le soleil ». Soyez glamour jusqu’au bout des ongles pendant vos vacances, que ce soit à Palavas-les-Flots ou à Ibiza ! Et ce n’est même pas compliqué : un maillot de bain sexy, raffiné mais aussi confortable, dans lequel vous vous sentez jolie comme un cœur… Ajoutez deux ou trois accessoires bien choisis et hop ! A vous la frime sur la plage !

Le maillot à rayures noires et blanches, le chic intemporel

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On craque complètement pour le modèle Muse Rugby Rules de Miraclesuit ! Les rayures noir et blanc sont un intemporel et donnent toujours une allure chic à votre silhouette. La forme bandeau met vos épaules en valeur tout en évitant les marques de bronzage et en vous faisant un joli décolleté. Un joli collier pour le soir, un kimono noir et de belles lunettes rétro comme sur la photo: prête pour un cocktail mondain près de la piscine!

Osez le maillot de bain rouge pour une allure de femme fatale!

Maillot de bain Sanibel Rouge Miraclesuit
Ah, l’effet drapé… Quoi de mieux pour rappeler le corps sculptural des déesses grecques immortalisées drapées dans leur toge? Le plissé de ce modèle Sanibel affine visuellement la taille tout en mettant en valeur votre décolleté. Le rouge, on adore: séduction, bonne mine, peps… La couleur du soleil couchant a tout pour plaire. Pour jouer le mélange des genres, on peut choisir des accessoires fantaisie pour accompagner ce maillot très sexy et moderniser un peu l’ensemble: bijoux en bois, en perle, breloques et autres pompons bienvenues! Et s’il fait frais, un petit sweat-shirt en coton léger d’une couleur unie pour la jouer sporty chic!

Un maillot de bain qui joue la transparence: chic et sexy à la fois!

miraclesuit 2016 glamourLes jeux de transparence sont à la mode cette saison aussi bien pour nos vêtements que pour les maillots de bain! Les découpes stratégiquement placées dévoilent un peu de peau tout en préservant le mystère… mais en vous rendant diablement sexy! Le modèle Mystify va à toutes les silhouettes grâce à sa matière gainante: il vous dessine une taille de guêpe dans un style très côte d’Azur… Pour une pool party dans une villa avec piscine, c’est parfait! Avec ce maillot si élégant, vous pouvez le transformer en tenue de soirée en un rien de temps en enfilant simplement une jupe ou un pantalon… Et voilà, vous avez un haut glamour pour danser jusqu’au bout de la nuit!

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Dans le même esprit, voici le modèle Madero et le modèle Jena, en noir également, mais disponibles dans d’autres couleurs, qui eux aussi osent la transparence…

miraclesuit 2016

Signature Constance

Mode - morpho, Courbe - Voluptueuse, Plus size

Si si, votre séance d’essayage de maillot de bain peut être un bon moment!

Miraclesuit Wavy Navy Maillot de bain gainant

L’été approche. A petits pas, mais il approche. Vous partez au soleil et à la mer en juillet/août, ou vous souhaitez tout simplement bronzer sur votre balcon : bref, il vous faut un maillot de bain ! Et vous redoutez déjà la séance d’essayage qui va s’imposer… Pas de panique ! Cette année, n’ayez plus peur de l’épreuve du maillot et surmontez-la sereinement suivant ces quelques conseils d’une ancienne vendeuse en lingerie.

Avec le beau temps qui s’installe timidement, vous avez enfin envie de penser aux vacances et de vous faire plaisir en choisissant un maillot de bain pour cet été. Ça tombe bien : les marques ont sorti la quasi-totalité de leur collection et les magasins ont de nombreux maillots en stock. J’ai tenu une boutique de lingerie pendant trois ans et je guettais souvent mes premières clientes « maillot » : celles qui, dès Mars, se projettent dans leurs vacances à venir et veulent savoir les tendances de l’année. Celles aussi qui partent au soleil au printemps et qui sont prêtes à trouver leur maillot dès Avril. De ce que j’ai pu observer, la plupart des femmes attendent cependant le mois de Juin pour penser à la plage et à leur tenue de bain. Une-pièce, deux-pièces, bustier, gainant, taille haute… Pas facile de savoir ce que l’on veut et surtout ce qui nous va !

D’ailleurs personnellement, je craque pour les maillots de bain une pièce et gainants de la marque Miraclesuit. Ils s’adaptent à toutes les morphologies de femmes. Ils couvrent les tailles 36 à 56 et les bonnets B à J, et en plus ils cachent les petits ventres et subliment vos courbes !

Barcelona Maillot de bain gainant Miraclesuit
Maillot de bain une pièce bustier Barcelona – Miraclesuit

L’essayage du maillot de bain en boutique de lingerie

Elle pousse la porte, timidement, presque gênée. Elle fait le tour des rayons maillot de bain en soupirant légèrement. Elle tend la main, hésitante, vers un modèle rouge, puis la laisse retomber, pleine de doute. Elle regarde les étiquettes de taille, un peu perdue. Puis ma cliente finit par se tourner vers moi, la vendeuse, le visage un peu fermé : « C’est pour un maillot de bain… »

A l’inverse, elle entre d’un pas conquérant, elle parle fort, elle tient la tête haute. Elle choisit plusieurs modèles de maillot à emporter en cabine pour les essayer. Rien ne lui fait peur : imprimés, couleurs vives, forme bandeau. Elle me lance un sourire lumineux en demandant sans l’ombre d’un doute : « Je voudrais ma taille dans ces modèles-ci, s’il vous plaît ! »

Penser aux vacances: faire appel à son imagination pour choisir son maillot!

Il y a des jours où l’on se sent plus ou moins jolie, positive, bienveillante envers son corps. On se retrouve presque nue sous la lumière souvent peu flatteuse d’une cabine d’essayage trop étroite, à la fin de sa journée de travail, l’œil fatigué et le cheveu plat. Pas toujours facile de trouver l’imagination nécessaire pour s’imaginer les pieds dans le sable au milieu des embruns, la crinière au vent, lunettes de soleil sur le nez, parfum de crème solaire et sensation du soleil sur notre peau. Vous pouvez vous mettre en condition dans les heures précédant l’essayage : regardez des photos de l’endroit où vous allez partir, sortir votre chaise longue sur votre terrasse si vous comptez simplement profiter du soleil chez vous, ressortez votre paire de lunettes et votre chapeau de paille, votre serviette de bain et vos tongs de couleur. Bref, pensez aux vacances, pour retrouver l’état d’esprit positif et détendu qui les caractérise et vous mettre en condition pour trouver le maillot de vos rêves.

N’ayez pas peur de tout essayer, vous aurez peut-être des surprises!

J’ai toujours envisagé mon rôle de conseillère en lingerie comme un accompagnement : mettre ma cliente dans la meilleure position possible qu’elle fasse le meilleur achat possible. L’accueillir quand elle pousse la porte, lui proposer mon aide sans insister, l’aider à choisir ou la renseigner sur les tailles si besoin. A la différence de l’achat de lingerie, on m’a souvent posé cette question pour les maillots : « je cherche un modèle qui me va ». Le maillot est public : on va souvent le porter devant d’autres gens, à la piscine, à la plage. Comme une robe ou un pantalon, on cherche donc la coupe la plus adaptée à sa silhouette.

Mon conseil à ce sujet est très simple : essayez! Essayez tous les modèles dans lesquels votre taille est disponible. Essayez cette culotte taille basse (ou taille haute !) que vous n’avez encore jamais osée, ce haut forme bandeau que vous avez toujours rêvé de porter, et même ce magnifique une-pièce qui vous évoque les stars hollywoodiennes. Ne vous refusez rien à l’avance ! On peut avoir de belles surprises, voire des révélations. Je ne compte plus le nombre de maillots une-pièce que j’ai vendus à des clientes enthousiastes qui les avaient jugés « trop classiques » sur le cintre. L’important, c’est de ne pas se mettre de limites, et de ne pas avoir d’idées préconçues. A l’inverse, j’ai rencontré pas mal de déçues de la taille haute, qui adoraient l’idée sur le papier mais qui ont finalement choisi une forme de culotte plus basse, dans laquelle elles se sentaient mieux.

Idem pour les imprimés ou les couleurs : ce rose fluo a sûrement l’air étrange dans cette petite boutique de centre-ville, mais il sera de toute beauté sur la plage espagnole cet été ! On est souvent attiré par certaines couleurs, par habitude ou parce qu’on est convaincu qu’elles nous vont. Et puis, en les portant sur soi, révélation ! On adore cet imprimé aztèque qui nous paraissait bien trop chargé sur le mannequin. Bref, amusez-vous, lâchez-vous, ne vous mettez pas trop de pression : c’est juste un maillot de bain !

Faîtes la paix avec votre corps dans le miroir – soyez body positive !

Quand à votre corps devant vous dans le miroir de la cabine, c’est le moment de faire la paix. Un maillot de bain vous va de deux manières : objectivement et subjectivement. C’est à la conseillère de vente de remplir la première partie de la mission. Elle doit vous conseiller la bonne taille de soutien-gorge ou de culotte, elle doit régler les bretelles du haut de bikini, vous montrer comment ajuster la culotte plissée sur vos hanches, vous expliquer en quoi ce maillot gainant change votre silhouette. Une bonne vendeuse sera pédagogue et surtout prendra son temps : n’hésitez pas à essayer deux tailles différentes si vous n’êtes pas sûre, ou à essayer à nouveau un modèle. Une fois tous ces critères objectifs remplis, miracle : le maillot vous va ! Il est adapté à votre taille, votre poitrine et votre silhouette. Arrive maintenant la partie subjective, qui ne dépend que de vous.

Pas facile de s’aimer en maillot, car on est presque nue, et en public. Et pourtant : cet été, vous serez à la plage ou à la piscine, et vous serez en maillot. Mais vous serez aussi en train de jouer avec vos enfants, de manger une glace, de faire des longueurs, de lire un bon roman sous le parasol, de marcher dans les vagues avec votre amoureux/amoureuse ou de partir à la pêche aux crabes. Le maillot est juste un moyen de profiter d’un instant, d’un lieu, des vacances. Votre corps ne vous définit pas. Vous ne pouvez pas empêcher les gens de penser ou de juger, mais vous pouvez essayer, vous, de ne pas vous juger vous-même. De vous montrer bienveillante. Et de profiter de l’instant, de ne pas gâcher une seconde en pensant à vos complexes. Plus facile à dire qu’à faire bien sûr – et pourtant c’est si bon de lâcher prise !

Comment obtenir un « beach ready body » – comment préparer son corps pour la plage?

Suite à une publicité assez agressive qui demandait aux usagers du métro londonien si « leur corps était prêt pour la plage », plusieurs marques ont rétorqué en reprenant les codes couleur de l’affiche originelle. Et ça fait du bien!

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corps prêt pour la plage

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« Comment préparer votre corps pour la plage ?

Etape 1 : enfilez votre maillot.

Etape 2 : et voilà ! Votre corps est prêt pour la plage!

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corps prêt pour la plage

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Signature Constance